Prendersi dei momenti per se

Indice

Ogni tanto impariamo a fermarci e a guardarci dentro, a prendere dei momenti per se.

Siamo sempre tutti di corsa, indaffarati e anche quando abbiamo 5 minuti liberi preferiamo riempirli stando al telefono o davanti al pc. Ma perché continuiamo a scappare da noi stessi? Ci fa così paura fermarci e stare da soli con i nostri pensieri?

Finite le vacanze è iniziata una corsa contro il tempo? si ha la sensazione che il mese appena trascorso sia quasi volato?

Forse dovremmo imparare a fermarci, a sospendere le mille attività e i numerosi impegni che ci impedisco di guardarci dentro e di capire chi siamo e cosa vogliamo. Una sana noia, un dolce far niente: basta qualche minuto al giorno per ascoltarsi un pò.

Perché ci fa così paura fermarci?

Se proviamo a guardare la vita di molti di noi dal di fuori, è un continuo correre, muoversi, trovare cose da fare e riempire quei pochi spazi vuoti che rimangono. Talvolta si fanno anche più cose contemporaneamente perché non si vuole perdere nemmeno un secondo.

E’ una corsa contro il tempo? o si sta solo scappando? ma da cosa?

Dalla nostra mente, dai nostri pensieri, che non sempre sono belli e positivi. Stare un pò da soli equivale a fare dei bilanci, a tirare delle somme, ci si chiede inevitabilmente se si è soddisfatti o magari ci si rende conto delle tante cose intorno a noi che non ci piacciono.
Ed in quel caso riflettere potrebbe significare sofferenza, dover cambiare e rivoluzionare quelle che fino a quel momento credevamo certezze. In alternativa lasciare tutto uguale, ma esserne delusi è frustrante.

Pensiamo alla nostra persona come a qualcuno di esterno: dedichiamo del tempo ai nostri familiari o ai nostri amici? Li ascoltiamo? Gli diamo dei consigli? Ecco, perché non fare la stessa cosa con noi?

Facciamo un viaggio dentro di noi

Imparare a fermarsi, a prendersi dei momenti per se, e a guardarsi dentro potrebbe essere un viaggio meraviglioso, di conoscenza profonda di noi stessi. Basta sconnettersi dal mondo per qualche minuto, pensare a noi, a ciò che in questo momento della nostra vita ci piace e ciò che invece vorremmo cambiare. Poco importa se dopo 5 minuti ci rigetteremo nelle nostre numerose attività, intanto avremo conosciuto un pochino di noi.

I rischi del non fermarsi mai

Non avere un rapporto vero e costante con noi stessi causa, nel tempo, seri problemi. Ansia, depressione o attacchi di panico veri e propri, colpiscono maggiormente chi non si sa ascoltare. Chi vive senza staccare la spina ad un certo punto è costretto fermarsi.

In molti casi gli eventi importanti della vita ci impongono un cambiamento, come lutti, separazioni, licenziamenti o pensionamenti, e ci impongono una condizione di solitudine, una condizione del tutto nuova, che diventa davvero dura da gestire se non ci si abitua a stare con se stessi.

Come imparare a staccare la spina

Per imparare a prendersi i propri spazi e a guardarsi dentro bisognerà dedicare almeno ogni giorno qualche minuto, o anche di più, a noi stessi. Momenti in cui non facciamo nulla, ci sediamo, ascoltiamo della musica, o andiamo a camminare nella natura e ce ne stiamo un pò da soli. Niente tv, niente cellulare, niente tablet: SOLO NOI.

Buona conoscenza!

Post correlati
Picture of Dr.ssa  Anna Bruno <br>Psicologa e Psicoterapeuta
Dr.ssa Anna Bruno
Psicologa e Psicoterapeuta

Aiuto le persone che si rivolgono a me a ritrovare l'equilibrio e il benessere che meritano, superando le difficoltà che possono limitare la loro autorealizzazione, come ansia, senso di colpa, stress e pensieri negativi.

Da oltre 10 anni lavoro come terapeuta, offrendo uno spazio accogliente, sicuro e privo di giudizio in cui le persone possono esplorare i loro pensieri, emozioni e comportamenti e sviluppare nuove abilità per gestirli in modo più efficace.
Utilizzo un approccio personalizzato e basato sull'evidenza, che si adatta alle esigenze e alle caratteristiche individuali di ogni persona.

Puoi incontrarmi di persona nei miei studi a Livorno e Pisa, oppure online, ovunque tu sia.

Se stai cercando un supporto professionale e attento alle tue esigenze, per superare le difficoltà della vita, non esitare a contattarmi. Sarei felice di aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e migliorare la qualità della tua vita.

Picture of Dr.ssa Anna Bruno <br>Psicologa e Psicoterapeuta
Dr.ssa Anna Bruno
Psicologa e Psicoterapeuta

Aiuto le persone che si rivolgono a me a ritrovare l'equilibrio e il benessere che meritano, superando le difficoltà che possono limitare la loro autorealizzazione, come ansia, senso di colpa, stress e pensieri negativi.

Da oltre 10 anni lavoro come terapeuta, offrendo uno spazio accogliente, sicuro e privo di giudizio in cui le persone possono esplorare i loro pensieri, emozioni e comportamenti e sviluppare nuove abilità per gestirli in modo più efficace.
Utilizzo un approccio personalizzato e basato sull'evidenza, che si adatta alle esigenze e alle caratteristiche individuali di ogni persona.

Puoi incontrarmi di persona nei miei studi a Livorno e Pisa, oppure online, ovunque tu sia.

Se stai cercando un supporto professionale e attento alle tue esigenze, per superare le difficoltà della vita, non esitare a contattarmi. Sarei felice di aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e migliorare la qualità della tua vita.

Ti interessa la psicologia?

Iscriviti subito alla Newsletter!

Iscrivendoti riceverai il mio nuovissimo ebook!

La tua iscrizione non può essere convalidata.
La tua iscrizione è avvenuta correttamente. Riceverai un email controlla se è finita nello spam.